お知らせ｜Reeto｜長崎の完全個室脱毛サロン

長崎市に拠点を置くReetoでは、理学療法士の資格を持つスタッフがみなさんの骨盤矯正を行っています。

骨盤矯正は姿勢を正すものですが、体の歪みはどうしても日常生活の癖や行動に左右される部分もあるため、一度整体院で治療してもすぐに悪い姿勢に戻ってしまうことがあります。

皆さんが普段からどういったケアをしておくかで体の歪み具合も変わってきます。

ここでは簡単に自宅でできる歪み矯正方法をご紹介しましょう。

まずは天井に仰向けになって寝転び、手のひらを地面につけます。
そして手と足の裏で床を抑え、ゆっくりと息を吐きながらおしりを上げていきます。
その際、背中も浮くぐらい状態を押し上げていきましょう。
そしてゆっくりとまた体を床に下ろします。
これを3、4セット繰り返してください。

他には骨盤を回すストレッチも有効です。
同様に天井を見て、仰向けに寝転びます。
そして両手をついたまま腰を左右に旋回させます。
左に向くときは右の腰が垂直になるぐらいまで上げ、逆に右に行くときは左の腰が垂直になるぐらいまで上げましょう。

このように骨盤をねじることで、左右のバランスが整い、歪みを矯正していくことができます。

Reetoでは様々な自宅でできるストレッチもご紹介していますのでお気軽にお越しください。

お問い合わせはこちらから